Fysieke kracht + mentale kracht

Sterker door fysieke en mentale training. Werk samen met enthousiaste coaches aan je kracht, zelfvertrouwen en conditie.

Zelfverdediging

Een stevige workout in zelfverdediging voor kracht, conditie en zelfvertrouwen.

Met de cursus zelfverdediging en sociale weerbaarheid leer je om te gaan met en hoe te handelen in ongewenste situaties. Tijdens de groepslessen behandelen we thema’s als pesten, zinloos geweld en seksualiteit. Het doel is om te leren voor jezelf op te komen en sterker in je schoenen te staan. Door training in verdedigingstechnieken en mentale oefeningen leer je grenzen aan te geven en te respecteren, je houding te verbeteren en meer zelfvertrouwen te ontwikkelen. 

  • Groepslessen voor jeugd en volwassenen
  • Gratis proefles mogelijk
  • De Mattelier in Groenlo


€25,00 per maand

Kickboksen

Een kickboks-workout met oppeppende muziek en enthousiaste trainers.

Bij kickboksen leer je niet alleen stoten, maar ook trappen uit sporten zoals karate en taekwondo. Tijdens de trainingen werk je in groepsverband aan je kracht en conditie en leer je het aangeven en respecteren van grenzen. Stoten en trappen worden geoefend op zuilen en stootkussens en door sparren met een partner ontwikkel je jouw technieken.

  • Groepslessen voor jeugd en volwassenen
  • Gratis proefles mogelijk
  • De Mattelier in Groenlo


€25,00 per maand

Bokszaktraining

Een intensieve workout op bokszakken voor verbeterde kracht en conditie.

Tijdens de bokszaktraining leer je de basistechnieken van kickboksen. Na een pittige warmup train je je stoten en trappen op een bokszuil. Ervaring is niet nodig.

  • Groepslessen voor jeugd en volwassenen
  • Gratis proefles mogelijk
  • De Mattelier in Groenlo


€25,00 per maand

ControlX

Een professioneel zelfverdedigingssyteem met technieken uit diverse vechtsporten.

Met ControlX train je om fysiek en mentaal sterker te worden. ControlX staat voor controle krijgen over X. De X in dit geval, ben jij als persoon of is een (ongewenste) situatie. In groepsverband leer je verschillende vecht- en verdedigingstechnieken. Hierdoor werk je aan je kracht en conditie, en leer je – door middel van rollenspel en simulatie – ook hoe en wanneer je deze technieken kunt toepassen in (nood) situaties.

  • Groepslessen voor jeugd en volwassenen
  • Gratis proefles mogelijk
  • De Mattelier in Groenlo


€25,00 per maand

Personal training

Op maat gemaakte training met oefeningen uit vechtsport en zelfverdediging.

Op jouw wensen en doelen afgestemde training. Persoonlijk en doelgerichte coaching met oefeningen uit vechtsport en zelfverdediging om te werken aan je kracht en conditie. Neem contact op voor de mogelijkheden.

Workshops & clinics

Workshops en clinics in zelfverdediging en weerbaarheid voor organisaties.

Op uw wensen en doelen afgestemde workshops en clinics. Neem contact op voor de mogelijkheden.

Agenda

september 2022

MA
DI
WO
DO
VR
ZA
ZO
29
30
31
1
2
Bokszak training
18:30 - 19:30
3
4
5
Kickboksen (t/m 10 jaar)
18:00 - 19:00
Kickboksen (10 t/m 16 jaar)
19:00 - 20:00
Kickboksen
20:00 - 21:00
6
7
Bokszak training
08:30 - 09:30
ControlX junior (tot 16 jaar)
18:30 - 19:45
ControlX
19:45 - 21:00
8
9
Bokszak training
18:30 - 19:30
10
11
12
Kickboksen (t/m 10 jaar)
18:00 - 19:00
Kickboksen (10 t/m 16 jaar)
19:00 - 20:00
Kickboksen
20:00 - 21:00
13
14
Bokszak training
08:30 - 09:30
ControlX junior (tot 16 jaar)
18:30 - 19:45
ControlX
19:45 - 21:00
15
16
Bokszak training
18:30 - 19:30
17
18
19
Kickboksen (t/m 10 jaar)
18:00 - 19:00
Kickboksen (10 t/m 16 jaar)
19:00 - 20:00
Kickboksen
20:00 - 21:00
20
21
Bokszak training
08:30 - 09:30
ControlX junior (tot 16 jaar)
18:30 - 19:45
ControlX
19:45 - 21:00
22
23
Bokszak training
18:30 - 19:30
24
25
26
Kickboksen (t/m 10 jaar)
18:00 - 19:00
Kickboksen (10 t/m 16 jaar)
19:00 - 20:00
Kickboksen
20:00 - 21:00
27
28
Bokszak training
08:30 - 09:30
ControlX junior (tot 16 jaar)
18:30 - 19:45
ControlX
19:45 - 21:00
29
30
Bokszak training
18:30 - 19:30
1
2

Over ons

Frans van Gent – Oprichter & trainer

Ik beoefende vanaf jongs af aan vecht- en verdedigingssporten en won veel karatewedstrijden. Toch voelde ik mij niet altijd sterk en zelfverzekerd; op school werd ik vaak gepest. Op latere leeftijd besefte ik dat je met fysieke training geen “spierballen in je hoofd” kweekt. Juist de combinatie van mentale training en fysieke training maakt je sterker. Op alle vlakken!

Daarom startte ik in 2011 Powerfulness. Ik wil graag anderen de hulp en begeleiding bieden om zelfverzekerder en sterker te worden.

Fysieke kracht + mentale kracht

Sterker door fysieke en mentale training. Werk samen met enthousiaste coaches aan je kracht, zelfvertrouwen en conditie.

Contact

info@powerfulness.nl
06 83 52 86 39
KVK 67234178

Lessen vinden plaats in sociaal cultureel centrum De Mattelier, Mattelierstraat 19 in Groenlo.