Meteen naar de inhoud

Jij bent sterker dan je denkt

EmpowerHer: training in zelfverdediging en sociale weerbaarheid voor alleenstaande moeders

Inschrijven voor training
Contact opnemen

✅ Volg online les vanuit je eigen woonkamer

✅ Groepssessies met gelijkgestemden

✅ Persoonlijke coaching en ondersteuning

Wil jij je zelfverzekerder voelen?
Wil jij sociaal weerbaarder worden?
Wil jij leren jezelf en je kinderen te beschermen?
Wil jij grenzen leren aangeven en bewaken?
Wil jij leren omgaan met ongewenst gedrag?
Wil jij fysiek en mentaal sterker worden?

Dan is EmpowerHer dé training voor jou.

Wat we jou bieden

Wij begrijpen dat je als alleenstaande moeder extra uitdagingen en verantwoordelijkheden hebt.
Daarom helpen wij je om fysiek sterker, mentaal veerkrachtiger en sociaal weerbaarder te worden.

Zelfverdediging 

Leer stoot- en traptechnieken, ontwijken van aanvallen en het gebruik van eenvoudige hulpmiddelen voor zelfverdediging.

Mentale veerkracht 

Neem deel aan praatsessies over zelfbeeld, zelfvertrouwen en zelfacceptatie om je mentale veerkracht te vergroten.

Sociale weerbaarheid 

Training in effectieve communicatie, assertiviteit, lichaamstaal, het stellen van grenzen en het omgaan met ongewenst gedrag van anderen.

Persoonlijke coaching

We bieden toegang tot coaching om je te helpen omgaan met trauma, angst of stress als gevolg van eerdere ervaringen.

Ja, dat wil ik leren!

Wat je kunt verwachten

  • Wekelijkse online workout van 60 min.

  • Maandelijkse online praatsessie

  • Ruimte voor persoonlijke aandacht en ondersteuning

  • Kleine groepsgrootte

Wat je nodig hebt

  • Een ruimte van minimaal 4m²

  • Een computer, telefoon of tablet met internetverbinding

  • Een matje of een zachte ondergrond

Wat anderen zeggen

Ik heb een personal training gehad van Frans zelf en ben zeer enthousiast en enorm tevreden. Frans is een fijne persoonlijkheid die veel expertise in huis heeft en goed kijkt wat je nodig hebt. Echt een aanrader
Yvonne
Sinds enige tijd volg ik de bokszaktraining bij Powerfulness in Groenlo. Lekker een uur training voor meer conditie en vooral ook voor fysieke en mentale weerbaarheid. Na afloop met een voldaan gevoel het weekend in!
Jolien

Investeer in jezelf

EmpowerHer: Basis

Lidmaatschap vanaf 3 maanden
€22,50 per maand
  • Iedere week een online workout van 60 min.
  • Iedere maand een online praatsessie
  • Ieder half jaar een groepssessie op locatie
  • Maandelijkse persoonlijke coachingsessie
  • Eigen professionele bokshandschoenen
  • Een eigen bokszuil voor thuis
Dit wil ik!

EmpowerHer: Extra

Lidmaatschap vanaf 3 maanden
€35 per maand
  • Iedere week een online workout van 60 min.
  • Iedere maand een online praatsessie
  • Ieder half jaar een groepssessie op locatie
  • Maandelijkse persoonlijke coachingsessie
  • Eigen professionele bokshandschoenen
  • Een eigen bokszuil voor thuis
Dit wil ik!

EmpowerHer: Premium

Lidmaatschap voor 12 maanden
€50 per maand
  • Iedere week een online workout van 60 min.
  • Iedere maand een online praatsessie
  • Ieder half jaar een groepssessie op locatie
  • Maandelijkse persoonlijke coachingsessie
  • Eigen professionele bokshandschoenen
  • Een eigen bokszuil voor thuis
Dit wil ik!

Jouw coach

Frans van Gent – coach en oprichter Powerfulness

Ik beoefende vanaf jongs af aan vecht- en verdedigingssporten en won veel karatewedstrijden. Toch voelde ik mij niet altijd sterk en zelfverzekerd; op school werd ik vaak gepest. Op latere leeftijd besefte ik dat je met fysieke training geen “spierballen in je hoofd” kweekt. Juist de combinatie van mentale training en fysieke training maakt je sterker. Op alle vlakken!

Daarom startte ik in 2011 Powerfulness. Ik wil graag anderen de hulp en begeleiding bieden om zelfverzekerder en sterker te worden.

Gespecialiseerd in:
  • Zelfverdediging
  • Vechtsport
  • Omgaan met agressie en grensoverschrijdend gedrag
  • Angst, stress en trauma
  • Verbale en non-verbale communicatie

Contact & inschrijven

info@powerfulness.nl
06 83 52 86 39
KVK 67234178

Mattelierstraat 19, Groenlo

Algemene voorwaarden

  • De training EmpowerHer gaat van start bij aanmelding van minimaal 8 personen.
  • Lidmaatschap EmpowerHer Basis en EmpowerHer Extra wordt voor minimaal 3 maanden aangegaan. Lidmaatschap EmpowerHer Premium wordt voor minimaal 12 maanden aangegaan.
  • Bij afwezigheid wordt de les doorbetaald.
  • Na inschrijving geldt een opzegtermijn van 1 maand. Het lidmaatschapsgeld word niet geretourneerd met inachtneming van het minimale lidmaatschap voor 3 maanden.
  • Het lidmaatschap loopt stilzwijgend door tot wederopzegging en is voor onbepaalde tijd.
  • Uitschrijven kan alleen schriftelijk of via mail info@powerfulness.nl
  • Onvolledige inschrijfformulieren worden niet aangenomen
  • Powerfulness is (tot wederopzegging) gemachtigd tot automatische incasso van de verschuldigde contributie.
  • De automatische incasso wordt van kracht met de ondertekening van het aanmeldformulier door ondertekeningbevoegde.
  • De afschrijving vindt elke maand plaats rond de 2e van de maand. In week 1 en 52 (Kerst) en week 32 en 33 (zomervakantie) is er geen les.
  • De gegevens die door de deelnemer in dit formulier worden ingevuld, worden door Powerfulness uitsluitend gebruikt ter administratie.

Vul onderstaand formulier in en klik op verzenden. Dan nemen wij zo snel mogelijk contact met je op.