In 10 weken naar fysieke en mentale veerkacht
Een uniek programma waarin powerwalktraining, zelfverdediging en leefstijlcoaching samenkomen. In 10 weken werk je stap voor stap aan meer kracht, conditie, zelfvertrouwen en balans. Praktisch, inspirerend en direct toepasbaar in je dagelijks leven.
Lees verder ↓
Voor iedereen die fitter, sterker en bewuster wil leven
Week 1 – Je lichaam, je basis
Leer stevig staan, bewust ademen en krachtig bewegen.
Week 2 – Grenzen stellen
Oefen in het aangeven en beschermen van je ruimte.
Week 3 – Jij bepaalt de richting
Neem fysiek én mentaal de regie over je pad.
Week 4 – Rust is kracht
Vertraag en ontdek rust als fundament voor energie.
Week 5 – Versterk je ritme
Bouw herhaling in je lichaam en gewoontes.
Week 6 – Weerstand opbouwen
Leer omgaan met vermoeidheid, stress en fysieke druk.
Week 7 – Jij hebt invloed
Oefen met assertiviteit en duidelijke communicatie.
Week 8 – Rust in de storm
Train je focus en kalmte onder druk.
Week 9 – Voorbereid en bewust
Simuleer situaties en versterk je reacties.
Week 10 – Ik ben sterk & gezond
Vier je groei, en neem het mee in je dagelijks leven.
Waarom nog wachten? Neem de regie over je eigen leven in handen en ontdek de kracht die in jou schuilt met ons zelfverdedigingsprogramma. Leer niet alleen hoe je jezelf fysiek kunt beschermen, maar ook hoe je mentaal sterker wordt. Schrijf je vandaag nog in voor onze lessen en ontdek hoe wij jou kunnen helpen groeien. Samen gaan we op weg naar een zelfverzekerde en krachtige versie van jou.
Jouw welzijn is belangrijk. Voor slechts €27,50 per maand kun je deelnemen aan één les per week, waarbij je essentiële zelfverdedigingstechnieken leert. Als je nog dieper wilt gaan, hebben we een onbeperkt lesplan voor €37,50 per maand. Met deze investering krijg je toegang tot alle lesprogramma’s van Powerfulness.
info@powerfulness.nl
06 83 52 86 39
KVK 67234178
Lessen vinden plaats in sociaal cultureel centrum De Mattelier, Mattelierstraat 19 in Groenlo.