Trainingen

Werk aan je zelfvertrouwen, conditie en kracht met de trainingen van Powerfulness. Bekijk het aanbod en vind de training die bij jou past!

Zelfverdediging

Een stevige work-out op knallende muziek waarmee je niet alleen spierballen in je armen en benen krijgt, maar ook in je hoofd.

Met de cursus zelfverdediging en sociale weerbaarheid leer je om te gaan met en hoe te handelen in ongewenste situaties. Tijdens de groepslessen behandelen we thema’s als pesten, zinloos geweld en seksualiteit. Het doel is om te leren voor jezelf op te komen en sterker in je schoenen te staan. Door training in verdedigingstechnieken en mentale oefeningen leer je grenzen aan te geven en te respecteren, je houding te verbeteren en meer zelfvertrouwen te ontwikkelen. 

Groepslessen voor jeugd en volwassenen
Gratis proefles mogelijk
De Mattelier in Groenlo
€25,00 per maand

Kickboksen

Een actieve work-out met oppeppende muziek en enthousiaste trainers.

Bij kickboksen leer je niet alleen stoten, maar ook trappen uit sporten zoals karate en taekwondo. Tijdens de trainingen werk je in groepsverband aan je kracht en conditie en leer je het aangeven en respecteren van grenzen. Stoten en trappen worden geoefend op zuilen en stootkussens en door sparren met een partner ontwikkel je jouw technieken.

Groepslessen voor jeugd en volwassenen
Gratis proefles mogelijk
De Mattelier in Groenlo
€25,00 per maand

Bokszak training

Een intensieve work-out op energieke muziek.

Tijdens de bokszak training leer je de basistechnieken van kickboksen. Na een pittige warmup train je je stoten en trappen op een bokszuil. Ervaring is niet nodig.

Groepslessen vanaf 16 jaar
Gratis proefles mogelijk
De Mattelier in Groenlo
€25,00 per maand

ControlX

Een professioneel zelfverdedigingssyteem waarbij technieken worden gebruikt uit diverse vechtsporten. Vergelijkbaar met een politie/militaire verdedigingstraining.

Met ControlX train je om fysiek en mentaal sterker te worden. ControlX staat voor controle krijgen over X. De X in dit geval, ben jij als persoon of is een (ongewenste) situatie. In groepsverband leer je verschillende vecht- en verdedigingstechnieken. Hierdoor werk je aan je kracht en conditie, en leer je – door middel van rollenspel en simulatie – ook hoe en wanneer je deze technieken kunt toepassen in (nood) situaties.

Groepslessen voor jeugd en volwassenen
Gratis proefles mogelijk
De Mattelier in Groenlo
€25,00 per maand

Coaching

Op jouw wensen en doelen afgestemde training. Persoonlijk en doelgerichte coaching met oefeningen uit vechtsport en zelfverdediging om te werken aan je kracht en conditie.

Neem contact op voor de mogelijkheden.

proefles